Naš kardio boks trening zasnovan je na elementima borilačkog i principa funkcionalnog treninga.
Funkcionalni trening je najkompletniji trening jer radi na svim bitnim faktorima:
- kondiciji
- izdržljivosti
- brzini
- eksplozivnosti
- snazi.
To je način treniranja koji je iz svih sportova uzeo ono najučinkovitije i složio u jedan veoma raznolik koncept.
Funkcionalni kardio boks trening povećava izdržljivost i brzinu, poboljšava fleksibilnost i obim pokreta, jača snagu kardiovaskularnog sistema, ubrzava metabolizam, topi masne naslage, poboljšava držanje tela, olakšava obavljanje svakodnevnih obaveza i aktivnosti, povećava radni kapacitet vežbanja… Kombinacija različitih vežbi koje aktiviraju sve mišiće u telu i minimalnih odmora deluje vrlo iscrpljujuće, fizički i psihički, ali se telo izuzetno brzo oporavlja, troše se masne naslage i grade kvalitetni mišići.
Kako bi trening bio funkcionalan potrebno je korišćenje funkcionalnih rekvizita – sredstava koja će omogućiti telu da se kreće bez ograničenja. Najpopularniji rekviziti koje koristimo su:
- vijače
- bučice
- medicinke
- bokserski džakovi
- bokserski fokuseri
- polulopte
- valjkovi za vežbanje
- šipke za vežbanje
- elastične trake itd.
Termini:
- Ponedeljak, sreda, petak od 20h
- Subota od 9:30h